A futó edzésem első hete

Szóval elkezdtem, de már pihenek is. Valószínű, annak ellenére, hogy kezdő futóedzést választottam ez nem az én edzés tervem. :D
Az első napot, számomra is meglepő módon teljesen végig futottam. Jó, ez nem is volt túl komplikált 5 körben 2 perc séta 3 perc kocogás, de nekem már ez is meglepő volt, hisz eddig kb akkor futottam, ha kergettek. És ezzel megvolt az első sikerélmény. Yeeeee :D
Egy nap pihi, ami nekem Hasfit-es edzés lett volna, de mert párom nem érezte jól magát, így ezek a múlt héten kimaradtak, csak a futás volt. Második napom kicsit nehezebben ment, de meg volt, 5 körben 1 perc séta 4 perc kocogás. Ez után már éreztem a vádlim, de nyújtottam és babusgattam, gondoltam 2 nap alatt helyre kell jönnie. A 3-dik edzésnapon 5 perc sétával kezdtem és 5 körben lett volna 2 perc séta 5 perc futás. Bekötött vádlival indultam neki, ugyan az 5 perc séta jót tett neki, mert nem éreztem a végére a vádlim, gondoltam nem lesz itt gond. Az első 5 percet végig futottam, de a második kör már nem ment, mert konkrétan sántikáltam. :D Így elsétáltam apukám munkahelyéig, és gondoltam haza sétálok. De haza felé, amikor megint kilazult már a lábam futottam, de már saját tempóban. Így haza felé egy jót futottam (valószínű nem kellett volna és ma is tudnék menni :D ), mindenféle időmérés nélkül. Addig,amíg a lábam, tüdőm bírta + egy kicsi :D, aztán séta és amikor a pulzusom valószínű helyre állt, mert nem volt gond a levegő vétel, akkor neki indultam ismét.
Ezzel ugyan sikerült úgy megterhelnem a vádlimat, hogy szerda óta még ma is fáj, így a héten csak Hasfit edzés lesz itthon, holnap finom láb nappal. :D

Ezt a képet az első nap csináltam, mikor már csak sétáltam haza, itt még úgy gondoltam megy ez nekem. :D

És íme egy kép, hogy milyen szép a környék, ahol ezért is érdemes kimenni a szabadba, minél többet...



Úgyhogy, íme egyből az első baki, amit saját magamnak köszönhetek, de meg kell tanulnom, hogy mennyire terhelhetem a vádlim és akkor nem lesz gond. Keresni fogok egy új edzés tervet, vagy csak magamra figyelek és úgy futok. Lesz egy cél, hogy mi az a táv, amit először végig kellene futni aztán, ha az megvan, lehet bővíteni. Onnan pedig a határ már a csillagos ég ;) . Ha minden nap át tudok egy idő után futni anyáékhoz (ezzel kapcsolatban én nagy lelkű vagyok magammal szemben, ha tavaszig meglesz nekem az is jó :D ) az több, mint 6 km háztól házig. Na nekem az lesz a csúcs azt hiszem. :D 

Nem, nem haltam meg... :)

Most néztem, hogy az utolsó bejegyzésem 2015. februárjában volt... :O Nekem fel se tűnt, hogy eltelt több, mint 2 év úgy, hogy egy poszt sem született. Pedig még élek és az élet sem állt meg. Bütykölök (bár nagyon keveset) és főzök is. Sőt! Nem olyan rég eszközöltünk egy családi életmód váltást, mert többször bebizonyítottam, hogy egyedül kevés vagyok hozzá, csak nekem nem megy. Párommal közösen kezdtünk neki és így könnyebb, még ha vannak hullám völgyek is.

És akkor lehet bővül is a blog, egy kis sporttal egy kis egészséges életmóddal. Lehet beszélgetni, tapasztalatot cserélni, bár soha nem voltak olyan baromi aktívak a követőim, látogatóim. De max ez lesz az én nyíltan titkos naplóm, ahol leírom az ehhez tartozó élményeimet, kudarcaimat (amiből remélem sok nem lesz :D ).

Kezdjük azzal, hogy bemutatok nektek egy jó kis oldalt, amivel mi elindultunk a kicsit fittebb élet felé, mert muszáj volt, miattam főleg. 3 gyerekkel szereztem legalább +20 kilót (igen és ebből 13 már lassan 9 éve velem van, a többi szép lassan észrevétlenül jött fel rám), magas lett a vérnyomásom, fájtak a térdeim.
Próbáltam sok mindent, többször belekezdtem Péntek Enikő zóna edzéseibe (ami szuper csak ajánlani tudom mindenkinek), ami egy kis diétával eredményezett is általában -5 kilót egy hónapban. De egy hónap után vhogy elveszítettem a motivációt, a gyerekek betegek lettek és nem volt időm/erőm még tornázni is, magamnak külön főzni. Úgyhogy ez az időszak olyan volt, hogy lement 5, feljött legalább 6. Körülbelül 3 havonta estem neki, hogy na majd most. Soha nem lett belőle semmi, mert egyedül bezárkózva a szobába annyira nem buli. Aztán párom úgy döntött ő is elkezd vmit, így egy időben csináltuk a magunk által jónak vélt dolgokat. Ő az előtérben én a szobában függetlenül egymástól, néha hadakozva 3 gyerekkel, hogy ne legyenek teljesen láb alatt. :D Mondanom se kell ez sem tartott túl sokáig.

Aztán párom küldött egy linket, hogy nézzem meg, mert szerinte ez mind kettőnknek jó lesz és együtt tudjuk csinálni. És így találtunk rá a  HASfit-re, ahol márciusban a nagyon kezdő, nagyon beginner programmal kezdtünk. Kb. ebbe is bele tudtunk halni, úgyhogy nagyon kellett az alapozás. :) 1 hónap után átálltunk (nem, nem a sötét oldalra :D ) a motive edzés tervre, ami eleinte teljes halál volt. De jelen pillanatban ott tartok, hogy -5 kiló, a vérnyomásom nagyon ritkán rosszalkodik és nem halok meg, ha fel kell menni anyósomékhoz a 3dik emeletre. :D Mindezt úgy, hogy július óta nagyon keveset edzettünk, mert először lakást szépítettünk, majd párom haza hozott egy jó kis övsömört, aminek tiszteletére most már azt tudom mondani mindenki túl van a bárányhimlőn. Szóval a nyár nem a testmozgásról szólt...

Persze ehhez tartozik egy kis változás a konyhában is. Próbálunk egészségesebb ételeket főzni, ami azt hiszem sikerül, hisz az elmúlt két hónapban nem jött föl rám egy deka sem, sőt ezalatt az idő alatt is lement 1 kiló. Eddig is szerettük a csirke húst, most még inkább ezzel van tele a hűtő, ha megkívánok egy kis husit, ami előtte röfögött azt külön meg kell szervezni, nem tudok csak úgy kivenni a fagyóból mindig, mint eddig. A párolt zöldséget is próbálom beiktatni, ami nem olyan baromi egyszerű a gyerekek miatt, de amikor mi azt eszünk, akkor nekik csinálok rizst, ugyanis a barna rizst semmilyen formában nem tudtam nekik beiktatni, egyszerűen nem hajlandóak megenni. De szeretik a bulgurt például. :)

És most életem egy másik elhatározása is megérett... a jövőhéttől elkezdek futni! Egyedül, heti 3x nagyon kezdő szinten, de egyenlőre lelkesen. :) Biztos lesz ebben is hullámvölgy, amikor egy porcikám se kívánja majd a futást, de van egy jó mentorom, aki majd fenéken billent és el kell indulnom. És szerencsére van egy nagyon jó barátnőm, aki ugyan fenéken billenteni nem tud a távolság miatt, de példakép előttem és hatalmas motiváció számomra az amit képes véghez vinni. :)

Egyenlőre be is fejezem, de most már tényleg próbálok némi rendszerességet vinni a blog életébe és aktívnak lenni, leírni miben hol tartok és recepteket is feltenni.

Szép napot minden erre tévedőnek! :)